Saglyk diýilýänleriň hemmesini diňleseňiz, limfa massaagey ýaşlyk çüwdürimi üçin ikinji iň gowy saýlama ýaly bolup görünýär.Deriňizi ýalpyldadýar!Dowamly agyryny aýyryp biler!Aladany we stresleri peseldýär!Bu sözler dogrymy?Ora-da diňe bir topar gykylykmy?
Ilki bilen çalt biologiýa sapagy.Limfa ulgamy bedeniňizdäki ulgamdyr.Immun ulgamyňyzyň bir bölegi we öz gan damarlary we limfa düwünleri bar.Limfa damarlarynyň köpüsi deriňiziň aşagynda ýerleşýär.Olarda bedeniňizde aýlanýan limfa suwuklygy bar.Bedeniňiziň köp ýerinde limfa düwünleri bar - goltuklaryňyzda, içegäňizde, boýnuňyzda we garnyňyzda limfa düwünleri bar.Limfa ulgamy bedeniňizdäki suwuklygyň derejesini deňleşdirmäge we bedeniňizi bakteriýalardan we wiruslardan goramaga kömek edýär.
Düwürtik bejergisi ýa-da beýleki keseller sebäpli limfa ulgamyňyz kadaly işlemeýän bolsa, limfedema diýilýän çişiň bir görnüşini döredip bilersiňiz.Limfa massaagey, el bilen limfatiki drena ((MLD) diýlip hem atlandyrylýar, limfa damarlary arkaly has köp suwuklyga ýol açyp, çişmegi azaldyp biler.
Limfatik massaageda çuň dokuma massa ofynyň basyşy ýok."Limfatik massaage, limfa akymyna kömek etmek üçin derini ýuwaşlyk bilen uzadýan ýeňil tehnika" -diýip, Missuri ştatynyň Sent-Luis şäherindäki SSM saglyk fizioterapiýasynyň fiziki terapewt we ReVital taslamasynyň müdiri Hilary Hinriç şu gün aýtdy.
“Näsag:" Aý, gaty itip bilersiňiz "diýdi (limfa massaagey wagtynda).Emma bu limfa damarlary gaty az we olar derimizde.Şonuň üçin esasy üns limfa sorulmagyna kömek etmek üçin derini uzatmaga gönükdirilendir "-diýdi Hinrihs.
Düwnük keseli bilen bejerilen bolsaňyz, lukmanyňyz adatça limfa drenaage massaageyny maslahat berer.Sebäbi rak keselini bejermegiň bir bölegi hökmünde limfa düwünlerini aýyrmak üçin operasiýa gerek bolup biler.Mundan başga-da, radiasiýa limfa düwünlerine zeper ýetirip biler.
Amerikanyň Döş hirurglary jemgyýetiniň başlygy we Sent-Luisdäki döş hirurgy SSM lukmançylyk toparynyň başlygy Aýslin Vaan: "Döş hirurgy hökmünde limfa baha bermek we limfa massaagey üçin fiziki bejergi alýan köp hassam bar" -diýdi.Luis Missuri şu gün aýtdy.“Iň soňunda goltuk ýa-da goltuk meýdanyndan limfa düwünlerini aýyrýarys.Bu limfa kanallaryny bozsaňyz, eliňizde ýa-da döşüňizde limfa ýygnaýarsyňyz. ”
Rak operasiýasynyň beýleki görnüşleri, bedeniňiziň beýleki ýerlerinde limfedemanyň döremegine sebäp bolup biler.Mysal üçin, kelle we boýun boýun keselinden soň, ýüzüň limfa drenajyna kömek etmek üçin ýüz limfa massaagey gerek bolup biler.Limfedema massaagey, ginekologiki operasiýadan soň aýaklaryň limfa drenajyny goldap biler.
Fizioterapewt we Amerikanyň Fiziki Terapiýa Assosiasiýasynyň metbugat sekretary Nikol Stout: "Limfedema keseli adamlar el bilen limfa drenajyndan şübhesiz peýdalanarlar" -diýdi."Dykylan ýerleri arassalaýar we bedeniň beýleki ýerlerine suwuklyklary siňdirmäge mümkinçilik berýär."
Lukman, operasiýa ýa-da radiasiýa bejergisinden öň el bilen limfa drenajynda ýöriteleşen terapewt bilen maslahatlaşmagy maslahat berip biler.Sebäbi limfa zeýkeş ulgamynda ýüze çykýan kynçylyklary ir ýüze çykarmak keseli gözegçilikde saklamagy aňsatlaşdyryp biler.
Limfa düwünleriniň massaageynyň sagdyn adamlarda ulanylmagyny goldaýan hiç hili subutnama esasly gözleg bolmasa-da, limfa ulgamyny höweslendirmek immunitetiňizi ýokarlandyryp biler.Stott: "Biraz sowuklap başlanymda ýa-da bokurdagymda birneme agyry duýup başlanymda, bedeniň bu böleginde has köp immun täsirini güýçlendirmek umydy bilen boýnuma limfa massaagey ederin" -diýdi.
Adamlar limfa massaageynyň deriňizi arassalap, baýlaşdyryp we toksinleri ýok edip biljekdigini öňe sürýärler.Stout bu täsirleriň ýerliklidigini, ýöne ylmy gözlegler tarapyndan goldanylmaýandygyny aýtdy.
"Limfatik massaage dynç alyp we rahatlandyryp biler, şonuň üçin el bilen limfa drenajynyň aladany azaltmaga we ukyny gowulaşdyryp biljekdiginiň subutnamasy bar" -diýdi."Bu limfa hereketiniň gönüden-göni täsiri ýa-da kimdir biriniň size elini rahat görnüşde goýmagy bilen baglanyşyklydyr, biz anyk bilemzok."
Terapewt limfa zeýkeşlerinden görüp boljak peýdalaryňyzy ara alyp maslahatlaşyp biler.Hinriçs: "Biz anatomiýadan we fiziologiýadan öwrenen maglumatlarymyza we bar bolan subutnamalara esaslanmak üçin geldik" -diýdi.“Finalöne soňky derňewde özüňize we bedeniňize iň gowy duýulýan zady bilýärsiňiz.Bedeniňiziň nähili jogap berýändigine düşünmek üçin hakykatdanam öz-özüňi pikirlenmäge höweslendirýärin. ”
Limfatiki massaageyň gündelik çişmegi ýa-da ödemiň bejergisine kömek etmegine garaşmaň.Mysal üçin, bütin gün duranyňyz üçin aýaklaryňyz ýa-da topuklaryňyz çişen bolsa, limfa massaagey jogap däl.
Saglyk şertleriňiz bar bolsa, limfa massaageyndan gaça durarsyňyz.Sellýulit, gözegçiliksiz ýürek bulanmagy ýa-da soňky çuň damar trombozy ýaly ýiti infeksiýa bar bolsa, limfa düwünlerini akdyrmagy bes ediň.
Limfa ulgamyňyz zaýalanan bolsa, el bilen limfa drenajynda tassyklanan terapewt tapmaly.Limfedemany dolandyrmak ömrüňiziň dowamynda etmeli bir zat, ýöne öýde ýa-da ýoldaşyňyzyň ýa-da maşgala agzanyňyzyň kömegi bilen edip boljak limfa massa techniques usullaryny öwrenip bilersiňiz.
Limfatik massaageyň yzygiderliligi bar - çişen ýeri massaaging etmek ýaly ýönekeý däl.Aslynda, köp adamly ýerden suwuklyk almak üçin bedeniňiziň başga bir bölegine massa start edip başlap bilersiňiz.Limfa ulgamyňyz zaýalanan bolsa, artykmaç suwuklygy taşlamaga kömek edýän yzygiderlilige düşünmek üçin gowy taýýarlykly hünärmenden özüňizi massaage etmegi öwreniň.
El bilen limfa drenajynyň limfedemany bejermek meýilnamasynyň diňe bir bölegidigini ýadyňyzdan çykarmaň.Aýaklaryň ýa-da gollaryň gysylmagy, maşk etmek, beýiklik, derini ideg etmek, iýmitleniş we suwuklygyň kabul edilmegine gözegçilik etmek hem möhümdir.
Limfatik massaage ýa-da el bilen limfatiki drena lenyň lenfedemadan ejir çekýän ýa-da töwekgelçiligi bolan adamlar üçin peýdalydygy görkezildi.Başgalaryň umumy saglygyny gowulaşdyrmaga kömek edip biler, ýöne bu peýdalar gözlegler tarapyndan goldanylmady.
Stefani Thurrott (Stefani Thurrott) akyl saglygyny, şahsy ösüşi, saglygy, maşgala, iýmit we şahsy maliýe meselelerini öz içine alýan ýazyjy we ünsüni özüne çekýän beýleki mowzuklarda çykyş edýär.Writingazmaýan wagty, Pensilwaniýa ştatynyň Lehigh jülgesinde itinden ýa-da welosipedden ýöremegini haýyş ediň.
Iş wagty: Noýabr-03-2021
